全世界公认最健康的运动是什么?
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很多人都想追求健康的身体,尝试做各种各样的运动,于是就有人好奇最好的运动是什么呢。其实,没有最健康的运动,只有适不适合你的!再一个要清楚自己是出于什么目的来运动!结合这两点一定能找到对于自己来说最好的运动。

这里推荐的运动特别是肥胖的人最好就是游泳!游泳是所有运动中唯一不伤害身体的运动!在水里,人的各个方面的压力会大大减少!如果你学习的标准的游泳姿势会让你收益终身!无论对皮肤还是对身体的各个关节还是减肥都是非常好的!

推荐的第二个运动就是快走,管住嘴迈开腿不是说说的!学习正确的快走,对人的膝盖伤害很小!对人的好处很多很多!

第三个就是打坐,无论打坐还是练毛笔字!都是练心!人只有心情好了!才会身体健康!你看古往今来有几个武将是长寿的?运动要适可而止,不要过量!心情好才是真的好!

平时做做俯卧撑,平板支撑,深蹲,瑜伽这些都是非常好的运动!运动是全面的适合你的!比如腰椎不好的人就不能做仰卧起坐这类运动!膝盖不好的就要养大于跑!

总之,没有最好的运动,只有适不适合你的!再一个看你出于什么目的来运动!如果只是为了锻炼身体的话,切记不可过劳!凡事,物极必反!大汗淋漓是很爽,但汗多伤血,血多伤身!平常人最好每个星期有一次至两三次的剧烈运动最好!使心脏跳动超过多少下我忘了!这样每周一两次对心脏好,但次数别超过三次!

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